Zdrowie, akcje zdrowotne, pomoc lekarska w Wałbrzychu i okolicach
Burmistrz Świebodzic Paweł Ozga, zaprasza mieszkanki naszego miasta na kolejną edycję wyjątkowego szkolenia z samoobrony „Dama broni się sama”. Zajęcia rozpoczynają się już 5 lutego i mają na celu podniesienie poczucia bezpieczeństwa, naukę skutecznych technik obronnych oraz budowanie pewności siebie w sytuacjach zagrożenia.
Czy wiesz, jak zareagować w obliczu ataku? Czy potrafisz skutecznie obronić się przed chwytem, ciosem lub niebezpiecznym narzędziem? Jeśli chcesz poczuć się pewniej na ulicy i nauczyć się profesjonalnych technik obrony – te zajęcia są właśnie dla Ciebie.
Podczas spotkań uczestniczki pod okiem profesjonalistów będą zgłębiać tajniki skutecznej samoobrony, w tym:
*naukę poprawnych ciosów bokserskich i kopnięć,
*przyjmowanie stabilnej pozycji walki,
*obronę przed chwytami za szyję, tułów oraz ręce,
*techniki obrony przed napastnikiem uzbrojonym w nóż,
*wykorzystanie przedmiotów codziennego użytku (klucze, telefon, długopis) do obrony,
*sposoby unikania niebezpiecznych sytuacji i skutecznego wzywania pomocy.
Zajęcia prowadzone są przez utytułowanych trenerów z Fighter Klub Kaczmarek Grodowski.
Informacje organizacyjne:
Kiedy: Każdy czwartek, godz. 18:15 – 19:15.
Gdzie: Hala OSiR Świebodzice (Zielona sala – I piętro).
Dla kogo: Kobiety w każdym wieku, bez względu na poziom zaawansowania i kondycję.
Co zabrać: Wygodny strój sportowy i obuwie zamienne.
Ważne: Udział w szkoleniu jest całkowicie bezpłatny.
Projekt sfinansowany jest z budżetu Gminy Świebodzice.
swiebodzice.pl
Wróć
Z okazji Dnia Kobiet Szkoła Podstawowa nr 1 zaprasza na spotkanie pod hasłem „Ból to nie norma, Twoje objawy mają znaczenie - o endometriozie, adenomiozie i niewydolności żylnej miednicy mniejszej okiem fizjoterapeutki uroginekologicznej”. Będzie jej można posłuchać 16 marca o godzinie 17.00.
czytaj więcejOchotnicza Straż Pożarna w Piskorzowie zaprasza mieszkańców Piskorzowa na spotkanie poświęcone zagrożeniom związanym z tlenkiem węgla – tzw. „cichym zabójcą”. Wydarzenie odbędzie się w niedzielę, 8 marca 2026 r., o godz. 17:00 w sali sołeckiej w Piskorzowie.
czytaj więcejRzecznik Praw Pacjenta, we współpracy z Alzheimer Polska, uruchomił ogólnopolską bezpłatną infolinię „Helpline” skierowaną do osób chorych na chorobę Alzhei-mera oraz inne zaburzenia otępienne, a także do ich rodzin i opiekunów.
czytaj więcejDo piątku w Centrum Aktywnego Wypoczynku AQUA ZDRÓJ w Wałbrzychu działa Mobilny Punkt Konsultacyjny „Trzymamy Cię!” – bezpieczna, otwarta przestrzeń, w której bezpłatnie dyżurują specjaliści gotowi do rozmowy i pomocy osobom doświadczającym trudnych emocji czy kryzysów psychicznych. To miejsce bez ocen, bez formalności i bez konieczności wcześniejszego zapisu.
czytaj więcej26 lutego nasze miasto połączy się z miliardami ludzi na całym świecie w ramach akcji ONE BILLION RISING – największej globalnej kampanii na rzecz przeciwdziałania przemocy seksualnej i fizycznej wobec kobiet i dziewcząt.
czytaj więcej