Zdrowie, akcje zdrowotne, pomoc lekarska w Wałbrzychu i okolicach
Świadome sny czasem określane jako sny jasne lub w skrócie LD (ang. Lucid Dream), to stan kiedy śniąc jednocześnie zdajemy sobie z tego sprawę. Istnieje wiele różnych technik dzięki, którym sami możemy wywołać LD rozumiane jako kontrolowanie sennej rzeczywistości.
Umiejętność panowania nad wydarzeniami w snach jest możliwa wówczas, gdy podczas marzeń sennych osiągniemy świadomość i zdamy sobie sprawę, że otaczająca nas rzeczywistość jest iluzją.
Świadome sny zatem to takie w, których zdajemy sobie sprawę z ich nierealności. Każdy z nas ma marzenia, które w świecie rzeczywistym z racji przeróżnych ograniczeń nie jest w stanie spełnić, dlaczego wiec nie wykorzystać „jasnych snów” to ich realizacji? W świecie snów może zdarzyć się dosłownie wszystko, a podczas LD mamy możliwość wpływania na akcje marzeń sennych. Na atrakcyjność Lucid Dream wpływa z pewnością fakt, że niezależnie od tego jak kierujemy akcją snu nie ponosimy za to, żadnych konsekwencji i jest to całkowicie bezpieczne.
Taki stan świadomości nie tylko dostarcza nam rozrywki ale może być wykorzystany także dla zdrowia. LD sprawdza się świetnie jako terapia. Podczas świadomego snu można z powodzeniem trenować chociażby pokonywanie własnych lęków.
Niektórzy z nas zdolność kontrolowania snów mają wrodzoną, jest to niestety niewielki odsetek osób, ale LD można się nauczyć wykorzystując gotowe techniki opracowane prze specjalistów w tej dziedzinie. Do najpopularniejszych i najbardziej skutecznych należą min.: tzw. test rzeczywistość polegający na uważnym obserwowaniu wydarzeń podczas dnia i zadawaniu sobie pytania „czy to sen?” Po czym w jakikolwiek sposób próbujemy zmienić rzeczywistość np. unieść się nad ziemię. Takie ćwiczenie po jakimś czasie staje się nawykiem wówczas istnieje duża szansa, że taka sytuacja przydarzy się nam w śnie w którym rzecz jasna zmiana rzeczywistości będzie możliwa co dowiedzie nam, że śnimy.
Znaną i skuteczną metodą jest także technika zwana „obserwacją rąk”, jak sama nazwa mówi polega ona na obserwacji kilka razy w ciągu dnia swoich rąk. Podczas obserwacji rąk, powtarzamy zdanie: „teraz widzę swoje dłonie we śnie, wiem, że jest to sen”. Następnie wyobrażamy sobie, że widzimy swoje ręce podczas snu. Przy regularnym powtarzaniu, po ok. tygodniu takie ćwiczenie powinno nam się „przyśnić”, co umożliwi nam rozpoznanie snu i osiągnięcie świadomości.
Wszystkie techniki i ćwiczenia mające pomóc nam w zdobyciu zdolności kontrolowania sennej rzeczywistości są czasochłonne i wymagają od nas dużo cierpliwości i samozaparcia ale z całą pewnością warto!
Wróć
W dzisiejszych czasach, gdy życie staje się coraz bardziej intensywne, a tempo codziennych obowiązków nieustannie rośnie, często w głowach wielu osób, których rodzice z roku na rok stają się coraz mniej samodzielni, pojawia się pytanie, jak zapewnić im odpowiednią opiekę, aby nie czuli się pozostawieni samym sobie.
Z troski o komfort i bezpieczeństwo bliskich często poszukujemy alternatyw, które pozwolą zapewnić starszym osobom godne życie, pełne szacunku i ciepła, kiedy my - zapracowani, zajęci pracą i rodziną, często sami nie w pełni zdrowia i sił, nie możemy zamieszkać z rodzicami i zapewnić im wystarczającej opieki, uwagi i czasu. Coraz częściej mówi się o domach opieki, które wbrew obiegowym opiniom, nie są miejscami odizolowanymi od życia, lecz przestrzeniami, gdzie seniorzy mogą czuć się pełnoprawnymi członkami społeczności. Takie ośrodki oferują opiekę medyczną, bogatą ofertę zajęć rehabilitacyjnych, towarzyskich, a także przestrzeń do rozwoju osobistego.
Warto więc zastanowić się, jakie rozwiązania będą najlepsze dla naszych bliskich, aby mogli cieszyć się spokojem i bezpieczeństwem w okresie "Jesieni Życia".
W naszym regionie jednym z miejsc łączących nowoczesne podejście do opieki z domową atmosferą, jest Dom Seniora JANTAR.
Miłośnicy biegów ultra oraz nocnych wyzwań mogą już zacierać ręce! 35. edycja Sudeckiej Setki – na BIS! oraz 28. Nocny Maraton Górski odbędą się w nocy z 27 na 28 czerwca 2025 roku w Boguszowie-Gorcach. To jedno z najbardziej wymagających i prestiżowych wydarzeń biegowych w Polsce, które co roku przyciąga zarówno doświadczonych ultramaratończyków, jak i ambitnych amatorów.
czytaj więcejSerdecznie zapraszamy do udziału w VI Ogólnopolskiej Konferencji Naukowej Zdrowie dla Regionu pt. „Wiele dróg, jeden cel - zdrowie”, która odbędzie się 8-9 maja br. w formule online.
czytaj więcej8 marca 2025 roku w Akademii Nauk Stosowanych Angelusa Silesiusa w Wałbrzychu odbędzie się wyjątkowe wydarzenie z okazji Dnia Kobiet, organizowane pod hasłem "Zdrowa i piękna". W godzinach od 12:00 do 16:00 uczestniczki będą miały okazję skorzystać z wielu atrakcji przygotowanych w ramach strefy zdrowia oraz strefy urody.
czytaj więcejZapraszamy do Opolskiego Oddziału Wojewódzkiego Narodowego Funduszu Zdrowia ul. Ozimska 72A na konsultacje i badania wzroku z okazji Dnia Kobiet w piątek 7 marca 2025 r. w godzinach 10.00-14.00.
Schorzenie narządu wzroku w ostatnich czasach jest chorobą cywilizacyjną. Pracujemy dużo przy komputerze, oglądamy telewizję, przebywamy długi czas przy sztucznym oświetleniu. Wszystkie te czynniki powodują, że nasz wzrok pogarsza się.